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ふくらはぎマッサージのやり方 ミルンキングアクションを活発に
について心臓のポンプ作用によって血液を体の隅々まで押し出しますが、
押し出した後の血液を吸い上げる力まではありません。
筋肉の収縮と弛緩によって血液を心臓に送ります。ミルンキングアクションと
呼ばれています。ふくらはぎは、心臓から最も離れたところでミルンキングアクションを
行っている器官で、いわば第２の心臓です。
重力の影響で、人の血液の７割が下半身に集まっているため、足の血流が滞ると
全身の血液循環も悪化します。
床に腰を下ろし、片方の足のひざを曲げ、ふくらはぎの内側が上を向くよう、足先を
手前に引き寄せ、両手の親指でふくらはぎ内側を内くるぶしからひざに向って押しましょう。
これをふくらはぎ外側、真ん中にも行います。
痛気持ち良い力加減で行うことです。毎日10分、1日1～2回行う。
柔らかくて暖かく弾力のあるふくらはぎを目指すふくらはぎマッサージのやり方です。
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ふくらはぎマッサージのやり方 ミルンキングアクションを活発に
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