足のむくみと病気原因と解消・リンパ液の流れ対策: 2月 2011

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足のむくみ解消には塩分の摂り過ぎに気をつけましょう

　について

　塩分が多いと体に余計な水分が増えてしまい、足のむくみが進行

してしまいます。アルコールを大量に摂り過ぎた場合も同じです。

　足のむくみ解消にはインスタント食品などには塩分が多いので気

をつけましょう。

酢やレモン、カボス、スダチなどを上手に利用して、塩を使わずに

おいしく食事できます。漬物も一夜漬けや浅漬けがお勧めです。

　生野菜には、食塩の害を阻止するカリウムが多く含まれています。

足のむくみ解消には様々な工夫で、徐々に薄味に慣らしていくことが

大切です。

　食塩の取り過ぎは、カルシウムの排せつを促す作用もあります。足の

むくみ解消、顔のむくみ解消の為にだけ減塩するのではありません。

胃癌や高血圧、腎臓病などの危険を減らしてもくれるのです。